Hạn chế nằm nghiêng khi ngủ

 

Nhiều người có thói quen khi ngủ, nằm cuộn tròn lại như mèo con hay nằm sấp hoặc nằm nghiêng sang một bên. Tư thế ngủ như vậy gây ra các nếp nhăn trên mặt. Khi bạn nằm nghiêng quá lâu, phần da bị cơ thể đè lên và tiếp xúc với giường sẽ xuất hiện nếp nhăn. Tư thế lý tưởng nhất khi ngủ đó là nằm thẳng.

Ngủ đủ giấc

Thói quen ngủ đủ giấc(ít nhất 8 tiếng/ngày) là một thói quen tốt để bảo vệ làn da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn một cách hiệu quả. Thiếu ngủ hoặc ngủ không điều độ sẽ gây ra căng thẳng và làm da xỉn màu, lão hóa nhanh hơn.

Không nheo mắt, nhăn trán

Hành động nheo mắt, nhíu mày, nhăn trán làm cho cơ mặt co giãn quá mức bình thường, hình thành các đường nếp gấp bên dưới bề mặt da. Lâu ngày, các đường gấp này hình thành nên các nếp nhăn trên da. Bởi vậy, nếu muốn trẻ lâu, nên tránh nhăn trán, nhíu mày hay nheo mắt.

Rửa mặt tối đa 2 lần/ngày

Để không làm mất đi lớp dầu và chất làm ẩm tự nhiên của da, chúng ta chỉ nên rửa mặt tối đa 2 lần/ngày.  Lớp dầu và chất làm ẩm tự nhiên của da là thành phần quan trọng giúp chống lại nếp nhăn trên da. Bác sĩ da liễu khuyên rằng, chúng ta nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình và nên dùng những sản phẩm rửa mặt có thành phần dịu nhẹ. Không nên dùng xà phòng để rửa mặt.

Massage da trước khi ngủ

Sau khi thoa kem dưỡng da ban đêm, chúng ta hãy massage nhẹ nhàng cho da. Đây là phương pháp hiệu quả giúp kem dưỡng thấm sâu vào da và tăng cường độ đàn hồi, săn chắc, ngăn chặn hình thành nếp nhăn trên da.

Sử dụng kem chống lão hóa

Từ sau tuổi 25, bạn nên chú ý sử dụng thêm kem có thành phần chống lão hóa. Bởi đây là độ tuổi cơ thể đang theo tiến trình lão hóa tự nhiên, nên chúng ta cần sự chăm sóc đặc biệt, chuyên sâu với các thành phần tốt để mang lại hiệu quả tối ưu.

Thiết lập thực đơn chống lão hóa

Bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa cao: cá hồi, rau xanh, trà xanh, cà chua, hạt ngũ cốc… là một thói quen tốt bạn nên thiết lập để giúp cơ thể chống lão hóa từ trong ra ngoài.

 

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích đến bạn về cách phòng ngừa nếp nhăn và chống lão hóa. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!