Không uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước không chỉ giúp làn da của bạn căng bóng, thúc đẩy quá trình hydrat hóa da. Khi da khô sẽ kích hoạt sản xuất dầu một cách dư thừa, gây nên tình trạng nổi mụn ở da.Thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng nước hấp thụ trong ngày sẽ giúp da mịn màng hơn. Việc uống đủ nước kết hợp sử dụng các loại mỹ phẩm cấp ẩm phù hợp với làn da sẽ khiến da khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, uống nước cũng giúp chức năng miễn dịch của cơ thể tốt hơn, điều chỉnh lượng đường trong máu giải độc tự nhiên. Và một ngày bạn cần bổ sung cho cơ thể ít nhất là 1,5 lít nước từ nước ép hoa quả, hay nước lọc theo từng thời điểm trong ngày, để da có thời gian thẩm thấu.

Thức quá khuya

Một ngày cơ thể chúng ta cần ngủ đủ giấc là 8 tiếng, thời gian này để cơ thể phục hồi các chức năng, điều tiết bên trong cơ thể. Nếu một ngày bạn ngủ không đủ giấc, tức là bạn tự phá hủy cơ thể của chính mình, làm giảm khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Căng thẳng, stress cũng làm gia tăng hormone cortisol, từ đó góp phần làm giảm quá trình sản sinh collagen tự nhiên.

Bỏ qua bước bôi kem chống nắng

Ánh sáng mặt trời chứa nhiều tia gây hại cho làn da như UVA, UVB và đặc biệt là phổ ánh sáng nhìn thấy được. UVB sẽ khiến làn da bị cháy nắng, còn UVA sẽ đi sâu vào lớp hạ bì của da và phá hủy collagen. 

Việc tiếp xúc với tia UV có thể làm tổn thương collagen thông qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm gây tổn thương DNA của các tế bào sản sinh collagen, cũng như thúc đẩy sản sinh các gốc tự do gây tác động trực tiếp tới collagen trong da. Vì vậy, nếu bỏ qua bước bôi kem chống nắng khi ra đường sẽ vô cùng gây hại cho làn da. Và bạn cần sử dụng kem chống nắng trước 30 phút khi ra ngoài trời nắng. 

Sử dụng đồ ăn nhiều đường

Việc sử dụng đồ ăn nhiều đường sẽ khiến làn da bị lão hóa, khi lượng đường tiêu thụ cao, nó sẽ liên kết với các axit amin trong collagen và elastin, gây ra tổn thương và khiến cơ thể khó sửa chữa chúng. Collagen và elastin đóng vai trò như một bộ khung chống đỡ bên dưới da, giúp làn da duy trì sự căng mịn và đàn hồi. Khi bộ khung này suy yếu cũng là lúc làn da của chúng ta xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Làm thế nào để bổ sung collagen?

Thay đổi lối sống

Để bổ sung collagen cho cơ thể, việc đầu tiên bạn cần loại bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, cắt giảm lượng đường. Bên cạnh đó, bạn cần tránh nắng đầy đủ khi ra ngoài trời nắng, nhằm hạn chế tác động của tia UV đến da. Khi ra đường bạn nên dùng nón mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang, áo chống nắng để bảo vệ làn da, dùng kem chống nắng ngay cả khi trời không nắng.

Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục tạo điều kiện cho máu lưu thông nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều màu. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

Phục hồi collagen bằng thực phẩm

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên như các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, việt quất, bưởi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào. 

Thực tế, vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại, giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn và hạn chế được quá trình lão hóa da. Vitamin C cũng là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Khi cơ thể thiếu vitamin C, các amino acid không thể kết nối để tạo ra collagen.

Một số thực phẩm khác giúp bổ sung collagen dồi dào mà bạn có thể bổ sung là các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bắp cải, măng tây, bông cải... chứa nhiều dưỡng chất vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, nâng cao sức đề kháng của da và kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen hiệu quả. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen uy tín, chất lượng nhằm mang lại hiệu quả cao. Trên thị trường hiện nay, có nhiều dòng sản phẩm collagen như collagen ở dạng nước, dạng bột, dạng viên để chị em lựa chọn và collagen nước Collagen Beauty Drink của thương hiệu Sanct Bernhard hiện là sản phẩm được đông đảo chị em lựa chọn. Với sự kết hợp Collagen Peptide có kích thước phân tử nhỏ và hàm lượng lớn acid hyaluronic thâm nhập sâu vào trong các lớp tế bào trên da, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất trên da và kích thích sản sinh collagen tự nhiên.

Collagen Beauty Drink giúp hỗ trợ làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa bị chảy xệ, hỗ trợ tăng sức đề kháng của da, giảm tác nhân gây hại từ tia cực tím, môi trường bên ngoài, khí hậu khô và các chất kích thích có thể gây sạm, khô da.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm Beauty drink, chị em phụ nữ có thể tham khảo thêm về sản phẩm tại website của Hà Lâm Pharma nhé.