Bổ sung Vitamin D Cho Trẻ Sơ Sinh Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất?

1. Vì sao cần thiết phải bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh?

- Vitamin D là một trong nhiều loại vitamin mà cơ thể trẻ em rất cần để phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và não bộ.

Vitamin D giúp xương và răng chắc khỏe: Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức khỏe của xương và răng. Vitamin D giống như một chiếc cầu nối giúp vận chuyển và liên kết canxi cùng photpho vào xương giúp xương chắc khỏe, đồng thời chống lại bệnh còi xương. Còi xương là biểu hiện người có hệ xương yếu và mềm, mà nguyên nhân là do cơ thể thiếu vitamin D.

- Vitamin D giúp hấp thụ canxi: Vitamin D cùng với canxi giúp hình thành xương và giữ cho xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D làm mất đi mật độ xương, và gây mềm xương khiến xương chậm phát triển. Vitamin D được cơ thể hấp thu khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, Vitamin D giúp cơ thế hấp thu tối đa lượng canxi nạp vào từ đó giúp xương chắc khỏe.

- Vitamin D giúp tăng hoạt động đối với tuyến cận giáp: Các tuyến cận giáp trong cơ thể hoạt động liên tục nhằm cân bằng lượng canxi trong máu bằng cách liên lạc với ruột , thận và khung xương. Khi có đủ Vitamin D thì Canxi trong chế độ ăn sẽ được hấp thụ và phát huy tối đa tác dụng đối với cơ thể. Nếu lượng vitamin thấp và canxi nạp vào không đủ các tuyến cận giáp sẽ “mượn” canxi từ khung xương để duy trì lượng canxi trong máu ở mức bình thường.

2. Trẻ sơ sinh bổ sung bao nhiêu vitamin D mỗi ngày?

- Với trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng sẽ cần cung cấp 400 IU mỗi ngày. Những trẻ bú mẹ hoàn toàn sẽ không thể cung cấp đủ vitamin D mà cần bổ sung vitamin d từ bên ngoài. Vì vitamin D tồn tại trong sữa mẹ rất thấp (<25-78 IU/L), không đủ để đáp ứng nhu cầu Vitamin D của trẻ.

- Trẻ nhỏ 1 – 5 tuổi cần 400 – 600 IU vitamin D mỗi ngày. Trong sữa công thức có 400 IU mỗi lít, vì vậy trẻ cần uống ít nhất 960ml sữa công thức mỗi ngày mới đủ cung cấp vitamin D. Nếu trẻ chỉ bú sữa mẹ hoặc bú ít hơn 960ml sữa công thức mỗi ngày, mẹ nên lưu ý cho bé uống bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.

- Trẻ em 5 – 14 tuổi cần 600 IU – 1000IU vitamin D trở lên mỗi ngày. Ngoài việc bổ sung qua các loại thực phẩm chứa vitamin D, mẹ cũng cần sự tư vấn từ bác sĩ để bổ sung nguồn vitamin D từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

3. Trẻ sơ sinh nên uống vitamin d vào lúc nào?

Nhiều mẹ muốn cho con uống vitamin D nhưng lại có thắc mắc “Uống vitamin d cho trẻ sơ sinh vào lúc nào là tốt nhất?” Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào buổi sáng là tốt nhất. Tuy nhiên nếu mẹ quên trong thời gian buổi sáng mẹ cũng có thể bổ sung cho trẻ vào buổi trưa hoặc chiều, nhưng nên hạn chế. Bởi thời gian buổi sáng là lúc vitamin D hấp thu tốt hơn với Canxi.

Tùy vào tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ mà mẹ có thể bổ sung từ 1- 3 giọt/ngày. Bổ sung Vitamin D ở trẻ, mẹ có thể bổ sung theo 3 cách:

Cách 1: Mẹ có thể cho bé phơi nắng vào buổi sáng và buổi chiều hàng ngày. Thời lượng từ 15-30 phút. Lưu ý nên cho bé phơi lúc mặt trời chuẩn bị mọc hoặc gần tắt để tránh tia UV có hại.

Cách 2: Cho bé uống hàng ngày theo dạng nhỏ giọt hoặc viên nang mềm. Nhưng dạng giọt vẫn phổ biến và dễ dùng hơn cả.

Cách 3: Cho trẻ sử dụng vitamin D dạng liều cao (cho trẻ thiếu vitamin D trầm trọng). Liều cao là loại có 50.000IU, bổ sung từ 1 – 2 tháng rồi uống nhắc lại. Loại 100.000IU sử dụng sau 3 tháng nên uống nhắc lại. Và loại 200.000 IU sử dụng, sau 6 tháng nên uống nhắc lại 1 lần.

4. Trẻ nào có nguy cơ thiếu vitamin D?

 Mẹ cũng biết, việc thiếu vitamin D sẽ làm trẻ còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng, chậm biết bò, biết đi. Ngoài ra trẻ cũng thường xuyên mỏi mệt và không thích vận động. Vậy những trẻ nào có nguy cơ thiếu vitamin D?

Trẻ mắc một số bệnh như bệnh celiac và bệnh Crohn: Các bệnh này gây cản trở quá trình hấp thu vitamin D tại ruột dẫn đến cơ thể thiếu vitamin D.

Trẻ trải qua các cuộc phẫu thuật: Khi trẻ phẫu thuật, cơ thể yếu đi và mất nhiều năng lượng.

Trẻ béo phì: Là nguyên nhân khiến mức Vitamin D thấp hơn. Trẻ béo phì có các tế bào mỡ giữ cho vitamin D bị cô lập và không được giải phóng, do đó  trẻ béo phì sẽ cần lượng vitamin D lớn hơn để hệ xương phát triển khỏe mạnh.

Trẻ mắc các bệnh về gan hoặc thận: Những bệnh này làm giảm lượng enzyme cần thiết để chuyển hóa vitamin D thành dạng sử dụng được trong cơ thể. Thiếu enzym này sẽ làm cho vitamin D không phát huy hết được tác dụng của chúng trong cơ thể.

Trẻ ít vận động, thường xuyên ở trong nhà cũng có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin D

Trẻ sống ở các nước quanh năm giá rét (có tuyết che phủ), ít ánh sáng mặt trời phản chiếu cũng sẽ có nguy cơ cao thiếu vitamin D.

Trẻ có máu da tối: Da tối màu ít có khả năng tạo vitamin D hơn da sáng màu.

Trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc 1 phần sữa công thức: Sữa mẹ chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin D dó đó sẽ không đáp ứng đủ lượng vitamin D mà bé cần. Đối với những trẻ uống sữa công thức nếu không uống đủ lượng khuyến cáo cũng sẽ không cung cấp đủ vitamin D cho trẻ. Do đó trẻ sơ sinh có nguy cơ không nhận đủ vitamin D nếu mẹ không bổ sung đầy đủ.

5. Bổ sung vitamin D quá liều cho trẻ có nguy hiểm không?

Việc mẹ lạm dụng các chất bổ sung sẽ khiến trẻ bị thừa vitamin D và gây nguy hiểm cho trẻ. Tuy nhiên nếu chỉ cho trẻ tắm nắng hoặc sử dụng thực phẩm qua bữa ăn hằng ngày thì mẹ đừng lo việc trẻ bị thừa vitamin D vì đây là 2 cách bổ sung an toàn. Một số triệu chứng khi trẻ bị thừa vitamin D bao gồm:

• Buồn nôn.

• Tăng khát và đi tiểu.

• Ăn không ngon miệng.

• Táo bón .

• Mệt mỏi, khó chịu

• Ảnh hưởng thần kinh có thể gây ra nói ngọng và nói vấp.

Vì thế, khi bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ nhớ đọc kỹ liều lượng và tuyệt đối không dùng vitamin D liều cao hơn khuyến cáo mà chưa hỏi ý kiến của bác sĩ. Hãy thận trọng khi sử dụng vitamin A liều lượng lớn cùng với D trong một số loại dầu cá. Bởi nếu quá nhiều vitamin A cũng  sẽ gây nguy hiểm cho bé.

Mục đích điều trị và ngăn ngừa thiếu vitamin D là giống nhau, đều là đạt và giữ mức vitamin D thích hợp trong cơ thể của trẻ. Cách an toàn là cho trẻ:

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D như một số loại dầu cá như dầu cá hồi, các loại cá ngừ, cá thu, nước cam hoặc sữa chua, gan, thịt, lòng đỏ trứng gà, các loại ngũ cốc, phomai và sữa các loại.

Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng: Cho trẻ phơi nắng hàng ngày cho mặt, cánh tay, chân hoặc lưng có thể là tất cả những gì cần thiết để hấp thụ một lượng vitamin D.

Lời kết

Vì vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nên chắc chắn ba mẹ mong con có thể nhận đủ lượng vitamin D mà cơ thể cần. Và ba mẹ nên cho trẻ uống vitamin D vào buổi sáng để trẻ có thể hấp thu tốt nhất. Bổ sung vitamin D ngoài việc cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa vitamin D và phơi nắng thì ba mẹ có thể bổ sung thêm bằng thực phẩm chức năng, tuy nhiên cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

Vitamin D3+k2 Drops Sanct Bernhard sản phẩm bổ sung đồng thời 2 dưỡng chất Vitamin D3 và K2 giúp hỗ trợ trẻ phát triển hệ xương răng chắc khỏe và đạt chiều cao một cách tối đa. Sản phẩm được Hà Lâm Pharma nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam.