6 MẸO GIÚP CƠ THỂ TỰ SẢN SINH COLLAGEN

1. Tầm quan trọng của collagen với da

Collagen là một trong những protein quan trọng của cơ thể, có tác dụng liên kết da với nhau - giúp làn da luôn căng mịn, trẻ trung và săn chắc. Khi chúng ta còn trẻ, lượng collagen dồi dào duy trì làn da lẫn vóc dáng chúng ta mượt mà. Tuy nhiên, khi bạn già đi, việc sản xuất collagen trong cơ thể suy giảm và mất dần. Làn da thiếu collagen sẽ lão hóa nhanh hơn, mỏng hơn và các nếp nhăn hình thành nhiều hơn, bên cạnh đó da cũng sẽ chảy xệ và xuất hiện các vết nám, tàn nhang.

2. Phương pháp giúp cơ thể tăng cường collagen

Có nhiều phương pháp giúp hạn chế lượng collagen mất đi và thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen:

Chống nắng cho da

Chống nắng cho da là phương pháp thiết thực nhất giúp cơ thể giữ lượng collagen có sẵn trong cơ thể không bị mất đi. Những tia nắng mặt trời tuy đẹp, ấm áp nhưng lại được coi là kẻ thù số 1 của làn da. Theo các chuyên gia da liễu, tia UVA trong ánh nắng khi xuyên vào làn da sẽ phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen sâu dưới da. Bởi vậy, kem chống nắng sẽ là vật bất ly thân trong quá trình chống lão hóa của chúng ta, nên dùng loại kem với độ chống nắng tối thiểu SPF15 - SPF30. Đồng thời, nên chọn những sản phẩm có độ chống nắng phổ rộng, chống được tia UVA lẫn UVB.

Chăm tẩy da chết, mát xa mặt

Tẩy da chết giúp loại bỏ lớp da cũ ở trên cùng của da, đồng thời nó cũng giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tự nhiên của elastin và collagen trên da, giúp lớp da mới được tái tạo, trẻ trung và căng mịn hơn. Bạn có thể tẩy da chết dạng hạt(scrub), dạng lột(peel) hoặc dùng tẩy da chết hóa học(axit glycolic và acid lactic) cho da. Thêm nữa, bạn nên massage da thường xuyên, giúp lưu thông máu huyết, kích thích huyệt vị dưới da giúp làn da khỏe mạnh và kích thích sản sinh Collagen.

Chế độ sinh hoạt điều độ, cân bằng

Sử dụng chất kích thích, ngủ không đủ giấc, không đúng giờ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen trên da. Bởi vậy, chúng ta nên sinh hoạt điều độ để giúp cơ thể và làn da chống lại sự lão hóa. Thêm nữa, chúng ta nên dành thời gian tập thể dục, vận động giúp xương khớp, thân thể linh hoạt và dẻo dai hơn. Không cần tốn nhiều thời gian, chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày là đủ.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng trong quá trình giúp cơ thể tổng hợp và hình thành collagen. Nếu thiếu Vitamin C, các amino acids không liên kết với nhau để tạo collagen. Bạn nên ăn nhiều rau, quả chứa nhiều Vitamin C: chuối, cam, đu đủ, dâu tây, chanh, kiwi, ổi… và các loại rau đậm màu như: bông cải xanh, súp lơ xanh,... Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da chứa Vitamin C cũng là dưỡng chất rất tốt giúp kích thích collagen tái sinh.

Bổ sung các axit amin không thể thiếu

Trong cơ tế bào con người có tổng cộng 20 loại axit amin khác nhau, tuy nhiên chỉ có 2 axit amin có chức năng tạo thành collagen đó là: threonine và proline. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất được collagen nếu thiếu đi các axit amin này.

Bạn có thể bổ sung threonine qua các viên uống hỗ trợ và qua nguồn dinh dưỡng hàng ngày. Threonine chứa nhiều trong: đậu lăng, đậu nành, đậu phộng, trứng, thịt lợn, thịt bò, sữa… Còn proline rất dồi dào trong các thực phẩm: sữa, pho mát, thịt bò, bắp cải… Bộ ba Vitamin C, threonine và proline giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể.

3. Cách tìm kiếm và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa peptide

Peptide là một phân tử protein có kích thước rất nhỏ đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Peptide được các nhà khoa học đánh giá cao trong công dụng chống lão hóa da và được đầu tư nghiên cứu rất tâm huyết. Giá cả của những sản phẩm dưỡng da chứa peptide không hề đắt đỏ, bởi vậy, đừng ngại nuông chiều làn da với serum/kem dưỡng chứa peptide nhé.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung collagen trực tiếp từ sản phẩm uống như Collagen nước Beauty Drink của nhãn hàng Sanct Bernhard. Beauty Drink là sản phẩm collagen dạng nước(collagen dạng thủy phân). Collagen thủy phân là công nghệ hiện đại nhất hiện nay, các phần tử collagen được chia nhỏ để có thể dễ dàng hấp thu vào cơ thể con người, mang đến tác dụng cao nhất. Hơn nữa, collagen thủy phân có độ tinh khiết và độ tập trung dưỡng chất cao hơn so với Collagen thông thường.

Với thành phần 100% nguyên liệu từ Đức, Collagen Beauty Drink là sản phẩm kết hợp collagen peptide 2500mg với acid hyaluronic hàm lượng khá cao 100mg cùng với các vitamin A, C, E, Kẽm, Đồng tạo nên một công thức hoàn hảo tối ưu cho làn da, giúp tăng độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn, giữ ẩm cho da,  giúp da sáng mịn, chống lão hóa,  mang lại một làn da tươi trẻ rạng ngời từ bên trong.

Hy vọng, những thông tin trong bài viết Hà Lâm Pharma cung cấp sẽ giúp bạn có những thông tin về các mẹo giúp cơ thể tự sản sinh Collagen để duy trì làn đẹp mãi theo thời gian.